Aase B. B. Aanstad

MAT og KROPP

Passe med mat – evne til å nyte maten – nok og tilpasset trim – en god kropp å bo i – en følelse av å være pen og slank – og livet blir herlig.

Dette er nok målet for alle slankemetoder. Alle slankemetoder, er de ikke ganske like? En skal spise bare så mye av det eller det enten det er pulver, bananer eller for eksempel egg.
En skal veie mat og telle kalorier, og så blir alt bra.

Min metode er basert på kroppen selv de mekanismer som den har gitt oss. De fleste av oss vet hva sult er, signalet om at vi trenger mat. Vi vet hva metthet er, signalet om at nå er det nok. Vi vet at vi bor i en kropp som består av ulike organer som er livsnødvendige. Kroppen vår er i orden den, det er fett under huden og  mellom organene som det kan bli for mye av. Det er der og ”mellom ørene” problemene sitter.

Det nytter ikke å gå ned i vekt om en ikke er villig til å forandre på vaner og uvaner. En må også være villig til å få fysisk opplevelse av kroppen og ta ansvar selv.

Jeg teller sjelden kalorier, jeg regner mat, volum, mengde og måltider. Jeg lager personlige opplegg. Fysisk aktivitet og trim er viktig. Mat er godt og skal være godt. Mat er et gode, det er ikke noe som skal spises i skjul. Vi må være villige til å begynne å smake på maten, tillate oss nytelsen. Vi overspiser sjelden det vi nyter.

Å slanke seg er også en prosess der en blir kjent med seg selv. Vi trenger ikke å spise hele tiden. Vi må lære at kos og hygge er et gode i seg selv, noen ganger med mat, og andre ganger uten mat. Mat er ingen nødvendighet i seg selv i enhver situasjon.

Det viktigste for meg er at folk forblir slanke og at de utvikler et godt og trygt forhold til mat til kroppen sin og seg selv, samtidig som vekta og fettmengden på kroppen går ned.
                 
Artikkelen er forfattet av undertegnende og sto i Dagningen som nå er en del av gd - Gudbrandsdølen Dagningen

                                                                                                                 Aase B.B. Aanstad
                                                                                                                 Ernæringsfysiolog